Com o mundo cada vez mais agitado, cheio de estímulos e de muitos desafios, que tal falar sobre saúde mental e emocional!? A Campanha “Janeiro Branco” tem como propósito quebrar tabus e estimular o diálogo, inclusive em torno de questões muito presentes no dia a dia, que afetam as emoções e podem causar distúrbios psicológicos. A ideia é promover uma maior reflexão sobre a importância de cuidados com a mente, afinal, a saúde mental é um aspecto fundamental para a qualidade de vida!
A escolha de janeiro, mês tradicionalmente associado ao recomeço e à renovação, simboliza a ideia de que é um bom momento para reflexão sobre o bem-estar mental e a adoção de práticas saudáveis para o cuidado emocional. E, dentro deste contexto, é urgente que a sociedade dê maior atenção a um fenômeno crescente e preocupante: a dependência psicológica do celular.
Estudos comprovam que o uso excessivo e compulsivo do celular pode afetar significativamente a saúde emocional e psicológica. Como o celular proporciona acesso constante a informações, redes sociais e e-mails, pode gerar sobrecarga cognitiva e aumentar o estresse, já que o cérebro constantemente processa dados e notificações.
Além disso, a pressão da sociedade para estar sempre disponível, com a sensação de que é necessário responder rapidamente às mensagens, ou ficar diretamente conectado, pode causar muita ansiedade. Atualmente, as pessoas se sentem pressionadas a estarem ‘on’ o tempo todo, o que dificulta a desconexão. Muitos, inclusive, desenvolvem comportamentos compulsivos ao verificar constantemente o celular – o que é conhecido como nomofobia (medo de ficar sem o aparelho) -, o que pode levar a um ciclo de estresse e de ansiedade, além de afetar totalmente o equilíbrio emocional.
É importante que pais, educadores e a sociedade estejam atentos para ajudar a combater a compulsão doentia pelo celular. Muitos já restringem o convívio em grupo ou mesmo se isola, com quadro de alterações emocionais e psíquicas. É preciso reintegrá-los em atividades sociais e esportivas e estimular a busca por tratamentos, com foco na mudança de comportamento, na educação digital, e, em alguns casos, com a ajuda de terapia. É fundamental apoiar e incluir todos para que consigam sair do vício e da dependência, trazê-los de volta a uma vida mais saudável e participativa, pontua o defensor público federal, André Naves, especialista em inclusão social.
O “Janeiro Branco’ é, portanto, fundamental para mostrar que qualquer um, atualmente, está sujeito a desenvolver transtornos emocionais. A campanha visa combater o estigma associado a quem apresenta alterações mentais e de comportamento, estimulando a busca por apoio psicológico.
A saúde emocional e psicológica é o resultado da interação entre fatores ambientais, sociais, pessoais e genéticos. É preciso lutar contra o preconceito associado aos portadores de transtornos mentais, educando a sociedade sobre a importância de dar atenção à saúde mental tanto quanto a física. E, assim, prevenir e tratar problemas, como depressão, ansiedade e até o suicídio, que são questões sérias e crescentes na sociedade contemporânea”, afirma André Naves.
O autoconhecimento, o equilíbrio emocional e a busca de ajuda, quando necessária, são essenciais. Ao estimular o debate em torno de temas tão presentes na vida moderna, a Campanha “Janeiro Branco” contribui para que as pessoas se sintam mais confortáveis para falar sobre suas emoções, enfrentar seus problemas emocionais de maneira saudável e buscar ajuda profissional sempre que necessária. Cuidar da saúde mental é fundamental para o equilíbrio e a qualidade de vida.
Pense nisso!
Fonte: cristina@libris.com.br/Ex-Libris Comunicação Integrada.
