O pilates é reconhecido como técnica de construção de movimento, ou seja, trabalha com a proposta da melhora de postura, equilíbrio, força e flexibilidade do corpo. Fato que ainda não o afasta de questionamentos sobre os seus benefícios, por exemplo: fortalece a musculatura?
“A técnica de exercícios com base na teoria desenvolvida por Joseph Pilates une aumento de tônus muscular, associado a alongamentos, flexibilidade nos movimentos e tendo como resultado final uma musculatura mais forte”, responde com exclusividade para o Sport Life o coordenador geral do setor de Fisioterapia da Rede Hospital Casa, Luiz Guilherme Coppolecchio.
Nesse sentido, ele pontua na sequência que é inviável determinar uma carga de treino para quem tem esse objetivo de fortalecimento muscular por meio do pilates. O motivo é que o treino varia de pessoa para pessoa, e, também, há necessidade de análise individual, morfológica e biomecânica, para que ocorra a prescrição de exercícios diretamente proporcionais a cada necessidade individual.
“Mas o ganho de maior força muscular está relacionado à frequência de treinamento, regularidade e capacidade de carga de cada um. O resultado é praticamente imediato, principalmente para indivíduos sedentários ou com alguma restrição de mobilidade, que esteja impossibilitando a pessoa na realização de exercícios. O pilates tem de imediato melhora na respiração, tônus e flexibilidade. Ganhos que serão acentuados gradualmente”, garante Coppolecchio.
Questionado se há algum veto para esse trabalho de pilates com quem vive com hérnia de disco, o profissional diz que não há contraindicação alguma, devido a eficácia dessa proposta para o tratamento ou até prevenção de patologias relacionadas à coluna. “O aumento da mobilidade e flexibilidade, além da força e tônus muscular de músculos estabilizadores da coluna, fazem o reposicionamento das vértebras e, consequente, a descompressão dos discos o que gera alívio acentuado dos sintomas”, disse.
Luiz ainda sugere musculação, natação, exercícios funcionais e CrossFit para quem define essa meta, isto é, todas essas modalidades citadas são capazes de desenvolver o potencial de fortalecimento muscular.
“Cada modalidade tem suas especificidades. A musculação tem maior ganho de força muscular imediato, porém, não trabalha a conscientização corporal e a respiração, além da flexibilidade resultado de aulas de pilates. Cada modalidade terá maior função de acordo com a necessidade e a vontade do praticante”, alerta.
Dá para substituir o pilates pela musculação?
“Não. O pilates é uma modalidade de exercícios terapêuticos, que tem como base filosófica a conscientização corporal, a consciencialização respiratória e o alongamento. O que faz com que pessoas com patologias diversas consigam praticar sem maiores contraindicações. Já a musculação se caracteriza por sistema de peso polia ou levantamento de peso direto. Que gera resultados mais instantâneos e impactantes em nível estético. Porém, não se vale das bases filosóficas do pilates, assim tendo maiores restrições no geral”, conclui Luiz Guilherme Coppolecchio.
Dado
Não existe pesquisa para revelar o número de praticantes do pilates no Brasil. O que prevalece é que no site de busca “Google” aconteceram 288 milhões de buscas por pilates no ano de 2021.
Fonte: Guilherme Faber/terra.com.br (reeditado).
