No Brasil, há uma crença quase coletiva de que o ano só começa, de fato, depois do carnaval. Mais do que um costume, trata-se de um paradigma cultural profundamente enraizado, que faz com que muitos entrem em “modo de espera” nos primeiros meses, adiando decisões, projetos e compromissos. Segundo Maria de Lurdes Zamora Damião, especialista em Desenvolvimento Gerencial e Gestão de Carreira na Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (Fecap), essa percepção impacta diretamente o planejamento, a organização e o bem-estar.
Até o carnaval passar, é como se o tempo ficasse suspenso. “Isso cria um atraso simbólico que afeta metas, produtividade e até a motivação”, explica. O problema, segundo ela, surge quando, após o feriado, as pessoas tentam compensar tudo o que não foi feito, sobrecarregando agendas e estabelecendo metas irreais. “Esse movimento gera estresse, ansiedade, exaustão e frustração”, alerta.
Para a especialista, a solução está em ressignificar esse modelo mental, enxergando o pós- carnaval não como um atraso, mas como uma oportunidade de recomeço consciente – um “segundo réveillon”. “É o momento ideal para reorganizar prioridades, redefinir metas e estruturar rotinas mais saudáveis e eficientes”, afirma.
Recomeço produtivo e equilibrado
De acordo com Maria de Lurdes, alguns princípios universais ajudam a retomar o ritmo de forma mais leve, sem cair na armadilha da sobrecarga.
• Proatividade: assumir o controle do próprio ritmo, em vez de esperar que as circunstâncias definam o andamento do ano.
• Clareza de objetivos: definir metas realistas e sazonais, começando com o fim em mente.
• Prioridade consciente: focar no que realmente importa, evitando excesso de tarefas.
• Mentalidade colaborativa: buscar soluções que beneficiem tanto o indivíduo quanto a equipe, fortalecendo o trabalho coletivo.
• Escuta ativa: prestar atenção aos próprios limites físicos e emocionais, prevenindo estresse e ansiedade.
• Sinergia: valorizar o trabalho em conjunto, potencializando resultados.
• Autocuidado contínuo: investir em pausas conscientes, limites digitais e hábitos saudáveis.
Esses princípios, segundo a especialista, ajudam não apenas a reorganizar metas e a combater a procrastinação, mas também a equilibrar produtividade e bem-estar emocional. “Pequenas mudanças na rotina, como melhorar a qualidade do sono, cuidar da alimentação, praticar atividades físicas e reduzir o tempo excessivo nas telas, já geram impactos significativos no foco, na energia e na disposição”, explica Maria de Lurdes Zamora Damião, especialista em Desenvolvimento Gerencial e Gestão de Carreira na Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (Fecap).
Tecnologia, foco e qualidade de vida
O uso excessivo de telas e redes sociais também merece atenção. Para a docente, a hiper conectividade compromete a concentração e amplia a sensação de sobrecarga. “Estabelecer limites digitais e criar períodos de desconexão é fundamental para preservar o foco e a saúde mental”, orienta.
Novo começo
O principal conselho da especialista para quem deseja um 2.026 com mais organização, produtividade e qualidade de vida é simples: tratar o pós-carnaval como um novo marco de início. “Mais do que correr atrás do tempo perdido, é preciso criar tempo de qualidade, com rotinas sustentáveis que unam eficiência, equilíbrio e leveza”, resume.
A educadora da Fecap conclui: “O carnaval é celebração, encontro e alegria. Incorporar essa energia ao cotidiano talvez seja o maior princípio de todos, transformar a festa em combustível para um ano mais humano, produtivo e inspirador.”
A especialista
Maria de Lurdes Zamora Damião é psicóloga, professora e mestre em Gestão de Pessoas, com mais de 40 anos de experiência em educação e desenvolvimento humano. Atua na graduação e pós-graduação em temas como Liderança, Gestão de Pessoas, Carreiras e Soft Skills – é coach acadêmico e psicóloga da Fecap. Coautora de livros sobre liderança, comunicação e empatia, possui formação em Psicologia, Pedagogia e Consultoria de RH, além de certificações internacionais em coaching, análise comportamental e desenvolvimento humano. Palestrante e facilitadora, dedica-se à formação de líderes conscientes e ao fortalecimento das relações humanas.
Fecap
A Fundação Escola de Comércio Álvares Penteado (Fecap) é referência nacional em Educação na área de negócios desde 1.902. A instituição proporciona formação de alta qualidade no Ensino Médio (técnico, pleno e bilíngue), graduação, pós-graduação, MBA, mestrado, extensão e cursos corporativos e livres.
Diversos indicadores de desempenho comprovam a qualidade do ensino da Fecap: nota 5 (máxima) no Enade (Exame Nacional de Desempenho de Estudantes) e no Guia da Faculdade Estadão Quero Educação 2.021 – e o reconhecimento como melhor centro universitário do Estado de São Paulo, segundo o Índice Geral de Cursos (IGC), do Ministério da Educação.
Em âmbito nacional, considerando todos os tipos de instituição de ensino superior do país, a Fecap está entre as 5,7% IES cadastradas no MEC com nota máxima.
Fonte: Vagner Lima <atendimentoimprensa@fecap.br>
