A mastigação, o primeiro passo no processo digestivo, desempenha papel crucial na saúde em geral. Ineficiente, caracterizada pela trituração inadequada dos alimentos devido à falta de dentes, ou o hábito de comer rapidamente, pode acarretar diversos problemas de saúde a longo prazo.
Estudo publicado em Ciência & Saúde Coletiva revela que aproximadamente um terço dos adultos entrevistados relatam dificuldades na mastigação, devido a problemas dentários ou com próteses. Essas dificuldades podem levar a restrições alimentares e impactar negativamente a qualidade de vida.
Quando os alimentos não são devidamente triturados, o estômago é sobrecarregado, recebendo pedaços maiores que dificultam a digestão e a absorção de nutrientes essenciais. Além disso, a má mastigação pode levar a problemas gástricos e nutricionais, que afetam o bem-estar geral.
Dados do IBGE, de 2.019, revelam que 14 milhões de brasileiros acima de 18 anos perderam todos os dentes, enquanto 34 milhões, 13 dentes ou mais.
A perda dentária é uma das principais causas da mastigação inadequada. Cada dente possui uma função específica: os anteriores são responsáveis por cortar os alimentos, enquanto os posteriores têm a função de triturá-los. A ausência de um ou mais dentes compromete essa harmonia funcional, levando os dentes remanescentes a se movimentarem para fechar os espaços vazios, o que pode resultar em uma mordida desequilibrada. Esse desequilíbrio não apenas afeta a eficiência mastigatória, mas também pode causar alterações estéticas, impactando a autoestima e a saúde emocional.
Adriele Cristina Stein, dentista da Oral Sin, ressalta: “A mastigação é fundamental não apenas para a digestão, mas para a saúde como um todo. Negligenciar a perda de um dente, achando que os demais compensarão, é um equívoco que pode levar a sérias consequências funcionais e estéticas.”
Para melhorar a eficiência da mastigação, a dentista recomenda adotar algumas práticas.
1. Colocar porções menores de alimento na boca – Uma prática simples, mas essencial para melhorar a eficiência da mastigação, facilitar a trituração e trazer saciedade.
2. Mastigar de forma equilibrada dos dois lados da boca – A mastigação unilateral sobrecarrega os músculos de um único lado do rosto, o que pode causar dores na mandíbula, estalos ao abrir a boca e até mesmo assimetrias faciais. Alternar os lados ajuda a equilibrar a força muscular, previne o desgaste desigual dos dentes e evita dores e tensões na mandíbula.
3. Mastigar cada porção entre 15 e 20 vezes – É garantia que o alimento esteja bem triturado e misturado à saliva antes de ser engolido: esse hábito melhora a absorção de nutrientes, ajuda no controle do peso, previne problemas bucais e musculares e reduz gases e inchaço abdominal.
4. Prefira alimentos de diferentes texturas – Comer alimentos mais fibrosos, como frutas e legumes crus, fortalece os músculos da mastigação e estimula a produção de saliva, essencial para a digestão.
5. Mantenha a saúde bucal em dia – Consultas regulares ao dentista ajudam a corrigir problemas dentários que podem prejudicar a mastigação, como desalinhamento dos dentes, cáries ou próteses mal ajustadas.
O dentista é o profissional mais qualificado para diagnosticar e tratar problemas relacionados à mastigação inadequada. “Consultas regulares permitem a identificação precoce de possíveis complicações e a adoção de medidas preventivas adequadas”, afirma Adriele Cristina Stein. Investir na saúde bucal é essencial para garantir uma qualidade de vida elevada, prevenindo problemas digestivos, nutricionais e emocionais decorrentes de uma mastigação ineficiente.
Oral Sin
Fundada em 2.004, em Arapongas (PR), a Oral Sin é a maior rede de franquias de implantes dentários do país e, desde 2.009 atua no segmento de franquias. Presente em todo o país, é pioneira na adoção de tecnologias digitais ligadas à odontologia. Além dos implantes, também oferece atendimento clínico em geral, próteses dentárias, estética dental, ortodontia, toxina botulínica e enxerto ósseo.
Atendimento odontológico humanizado e de excelência, acolhimento, respeito, carinho e flexibilidade no pagamento – que promove o melhor custo-benefício do mercado – estão entre seus pilares.
Fonte: ruhama@dfreire.com.br/DFreire Comunicação e Negócios.
