O tempo seco, agravado por ondas de calor e aumento de queimadas, acende o alerta para os cuidados com as vias aéreas. Umidificadores podem melhorar a qualidade do ar e amenizar problemas respiratórios, dor de cabeça e irritações na pele, além de narinas e olhos ressecados.
Os umidificadores liberam um fino vapor no ambiente, por meio da quebra de moléculas de água no reservatório. Os preços dos aparelhos variam entre R$ 20,00 e R$ 315,00. São recomendados para regiões mais secas, mas também para quem passa muito tempo no ar-condicionado.
De acordo com a OMS, índices de umidade relativa do ar inferiores a 60% não são adequados para o organismo humano. Abaixo dos 30%, se considera situação de alerta, com prejuízos evidentes para a saúde.
Alguns modelos de umidificadores combinam também as funções de luminária e difusor de aromas – não recomendado para quem tem rinite e asma. Muitos têm a opção de desligamento automático.
O que é importante
Usar o aparelho a pelo menos um metro de distância de indivíduos, móveis e paredes, para não gerar condições favoráveis à formação de mofo. Deixar o aparelho voltado para todo o ambiente ajuda a permitir que a umidade seja distribuída de forma mais equilibrada;
Manter o ambiente arejado durante o dia, evitando a formação de umidade excessiva que propicia o mofo;
Usar apenas água filtrada ou fervida no aparelho;
Verificar se a capacidade de armazenamento do aparelho está de acordo com o tamanho do espaço, o que costuma ser informado nas instruções;
Lembrar de limpar o aparelho internamente;
Não deixar água de um dia para o outro no reservatório;
Não deixar o aparelho de frente para aparelhos eletrônicos, que podem ser danificados com a umidade direta;
Evitar deixar o aparelho perto de fontes de calor, como fogões e aquecedores.
Umidade em excesso
Se o cômodo for pequeno para a capacidade do aparelho, ligar o umidificador 3 horas antes de dormir e desligá-lo durante a noite pode ajudar a evitar o excesso de umidade, que também pode fazer mal.
O uso de difusor de aromas acoplado ao umidificador pode causar irritação de vias aéreas e deve ser evitado, principalmente por indivíduos com rinite e asma.
Opções
Quem não pretende investir em umidificador, pode buscar opções como colocar toalha molhada no ambiente ou baldes com água.
Frederico Fernandes, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), explica que o ideal é usar quando a umidade do ar estiver abaixo de 50%. Para identificar a condição do ar, o médico recomenda consultar o aplicativo do celular.
Outras dicas
Beba bastante água (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml). Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.
Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico – pelo menos duas vezes ao dia.
Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.
Cuidado com bebidas alcoólicas. Elas podem refrescar, mas também desidratam.
Mantenha a casa limpa, evitando o acúmulo de poeira.
Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.
Proteja-se ao máximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.
Fonte: Silvana Reis/g1.
